記憶力ガムって、
すごくインパクトがある商品名だと思います。
本当に記憶力が上がるのでしょうか？
記憶力を維持するだけでなく、
記憶力が上がるとの触れ込みから中国でも
大人気となっているようですよ。
とくに、
中国では若い受験生の間では大人気のようです。
そんな、
ロッテの記憶力ガム。
効果があるのでしょうか！
成分や種類、値段や
効果的な食べ方、
ほかにも記憶力を上げる食べ物を紹介しますね。
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記憶力ガムの効果と成分！
ガムをかむと集中力が高まるのは
昔から言われています。
しかし、
ガムを食べるだけで記憶力が上がるのでしょうか！
ロッテの記憶力ガムの公式HPを
参考にして検証したいと思います。
ロッテの記憶力ガムの成分には、
イチョウ葉フラボノイド配糖体及び
イチョウ葉テルペンラクトンが
含まれています。
イチョウ葉には、
認知機能の一部である記憶力
（言葉や図形などを覚え、思い出す能力）を
維持する働きがあるそうです。
そして,
本当に記憶力に効果があるのか
認知機能評価の試験を行う実験をしたそうです。
その結果
イチョウ葉抽出物は言葉を覚え、
思い出す課題において正答数を
有意に増加させたんですね！
たしかに効果はあるようですね。
いったい、
どんな試験の内容だったんでしょうか！
言葉を覚えて思い出すという試験
試験者は健常な
60-70歳のブラジル人男性48名。
イチョウ葉抽出物
（イチョウ葉フラボノイド配糖体19.2mg
イチョウ葉テルペンラクトン 4.8mg含有した錠剤）
あるいは,
プラセボ（イチョウ葉抽出物を含まない錠剤）を
8か月間摂取してもらいます。
そして、
無関係な対単語8種を記憶してもらい、
片方の単語が提示され、対となる単語を
回答する試験を4回繰り返すというものです。
摂取前と摂取後の正答数の差を評価します。
すると、
あきらかに接種した後の方が、
記憶力が上がったそうです。
記憶力ガムってどんな味なの？
記憶力ガムは、
ロッテオリジナルの「シュガーフレーバー」に
イチョウ葉抽出物特有の苦みを抑えて、
マイルドな味に仕上げているそうです。
味は2種類。
「ほろにがミント味」の粒タイプと、
「味わいミント味」の板タイプの
２タイプです。
「粒タイプ」を食べましたが、
普通のミントガムと同じような味でしたね。
値段と種類
値段は（140円前後(税抜)）
一般のガムと比べると
少し高めですね。
粒タイプはほろにがミント味、
板タイプは味わいミント味です。
●ロッテ 歯につきにくいガム粒 ＜記憶力を維持するタイプ＞ 12粒
機能性表示食品。
記憶力｛言葉や図形などを覚え、思い出す能力）を
維持すると報告があるイチョウ葉抽出物配合
●ロッテ 歯につきにくいガム板 ＜記憶力を維持するタイプ＞ 9枚
機能性表示食品。
記憶力｛言葉や図形などを覚え、思い出す能力）を
維持すると報告があるイチョウ葉抽出物配合
イチョウ葉エキスの効果
イチョウ葉エキスの主な効果・効能は
血流改善です。
とくに、
脳や毛細血管の血行がすごく良くなるので、
集中力が増加するので、
認知症（ボケ）、高血圧、耳鳴り、神経痛、
頻尿、冷え性、アレルギー、花粉症の改善に
効果が期待できます。
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一日いくつぐらいが効果的なの？
入れ歯でも大丈夫といわれるだけあって
歯には本当につきにくいガムです。 !(^^)!
1日の目安は、
１回に２粒を１０分ほどかんで、
１日１パックを目安にかむのがいいようですね。
記憶力を高める食べ物
●ベリー類
ベリー類には抗酸化物質が多く含まれており、
特にブルーベリーは記憶力の改善に一役買って
いるそうです。
更に脳のバランス調整機能も改善することが
期待できます。
●青魚
青魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸には、
加齢に伴う記憶力の減退を防いだり、
アルツハイマー病を防ぐ働きがあると
いわれています。
塩焼き、煮付け、から揚げ、
刺身など、
いろんな食べ方が楽しめます。
●コーヒー
カフェインが海馬を刺激し記憶力の
向上につながると考えられています。
●チョコレート
チョコレートは、
脳への血流を増やし脳の機能を活性化したり、
加齢に伴う脳機能の低下を遅らせる働きが
あります
●ほうれん草
緑黄色野菜を積極的に摂取している女性は、
認知機能が低下する率が低いです。
●クルミ
クルミには脳神経への作用が大きく、
記憶力や集中力を高めてくれます。
●ピーナッツ
ナッツ類に含まれる栄養素、
レシチンが記憶力アップに効果的です。
レシチンは、
ピーナッツに多く含まれています。
レシチンは記憶力向上に作用する
神経伝達物質であり、
脳の老化防止にも役立ちます
まとめ
年々記憶力は低下してきます。
最近、記憶力が低下したなと感じたなら、
記憶力ガムを試してみるのも
いいのかなって思いますね！
ありがとうございました。
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