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    鉄玉子の使い方と効果!サビの落とし方と保管方法もお教えしますね! 

    もりもりです。

    だるい、疲れやすい、動悸、息切れ、
    めまいや立ちくらみなどの症状が続いているなら、
    日本人女性に多いといわれる隠れ鉄分不足、
    潜在性鉄欠乏(せんざいせいてつけつぼう)かもしれません。

    自分で気づかないうちに
    症状が進む病気です。

    もしそうなら、
    鉄分補給をしましょう。

    食べ物で鉄分補給も良いですが、
    かんたんに鉄分補給をするなら、
    鉄玉子がいいと思います。

    お茶を沸かすときに、
    ポンと鉄玉子を投入するだけで、
    鉄分が摂れるなら、
    やらなきゃ損ですよ!

    それでは、
    鉄玉子の効果や使い方、保管方法など、
    気になる情報を記事内でお教えしますね。

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    鉄玉子の効果!

    鉄玉子を入れてお湯を沸かすだけで
    ほんとうに鉄分が摂取できるのか?

    すごく気になりますよね。

    せっかく買ったのに効果がなかったら、
    悲しいです 😢

    そんな心配はいらないです。

    何といっても鉄の塊なんです!

    お湯で沸かせば必ず鉄分が溶けだしてきます。

    サプリメントとは
    信用できない物もあるでしょうけど・・・

    ただ、
    今、飲んだからってすぐに体に吸収されて
    効果があるわけではないので、
    継続してくださいね。

    最低でも3ヶ月ほどは続けてね。

    個人差はあるでしょうが、
    効果はあります。

    鉄玉子の鉄分量は?

    鉄玉子1個を水1リットルで沸騰させると・・・

    沸騰時:0.042mg
    3分後:0.050mg
    10分後:0.069mg
    の鉄分が溶け出すようです。

    沸騰したら弱火にして
    10分ほど沸かすのが効果的のようですね。

    ちなみに、

    鉄玉子の鉄は二価鉄。

    鉄には二価鉄と三価鉄があって、
    吸収されやすいのは二価鉄なんだそうです。

    体への吸収率は
    三価鉄が2~5%程度で
    二価鉄は15~25%なんです。

    体への吸収率がぜんぜん違います。

    二価鉄は肉類(赤身肉やレバー)に含まれる食品、
    三価鉄は植物性の食品(ほうれん草、モロヘイヤとか)に
    多く含まれています。

    三価鉄はそのままでは吸収できなくて、
    ビタミンCや動物性タンパク質の消化酵素によって
    二価鉄に還元されてから吸収されるので、
    鉄分を取る時にビタミンCやタンパク質を一緒にとる事を
    勧めるのはここから来ています。

    鉄たまご(を沸騰させて作ったお湯)は

    吸収されやすい二価鉄なので

    お安く、
    鉄を摂取できるのです。

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    鉄玉子の使い方

    使い方はかんたんです。

    鉄玉子を水を入れたやかんに入れて沸騰させ、
    お茶・麦茶・コーヒーなど好きな飲み物で飲む。

    鍋に鉄玉子を入れて、お味噌汁・煮物にして食べる。

    鉄玉子の取り出し方・・・

    沸騰させて火を止めたら
    お湯が熱いうちに、
    取り出しましょう。

    冷めてから取り出すと、
    やかんや鉄玉子のサビの原因になります。

    ※、沸騰したお湯の温度が下がっていく時が
    一番錆びやすくなります。

    すごく熱いので素手では触らずに
    オタマなどを使い取り出しましょうね。

    ※、お湯が入っている状態で取り出した方が
    やかんを傷つけないですが、
    湯気が熱いので火傷に気をつけてね。

    すぐに取り出した鉄玉子は熱いので、
    素手でさわらないようにしましょう。

    水(洗剤やクレンザーを使わない)で洗って、
    冷めたらキッチンペーパーなどで拭いて
    水気をとりましょう。

    サビ取りと保管方法

    とんがっているのが右側を向いているのが2週間経った鉄玉子です。

    まだ、2週間ほどなのでサビもなくきれいです。

    使っていくうちにサビていくんでしょうけどね!

    鉄サビの味がするようになったり、
    赤サビだらけになったらサビ取りをしましょう。

    酢は鉄のサビを促進させるので注意しましょう。

    金たわしで表面を軽くこするとサビを取ることができます。

    こすりすぎると表面が傷んでしまうので、
    「優しくこする」を心掛けてくださいね。

    ※、洗剤とスポンジ裏のタワシは使わない。
    鋳物に洗剤はダメです。

    鉄玉子の保管方法!

    ①、キッチンペーパーなどで水気をきれいにふきとる

    ②、水気がとれたらキッチンペーパーや新聞紙など、
    吸収性のある紙に包んで食器棚など、乾燥した場所に保管する

    ※、紙に包まないで状態にしておくと、
    サビだらけになってしまいます。

    鉄分不足による症状?

    以下の症状が続くなら
    鉄分不足の状態かもしれません。

    ・朝から体がだるい、疲れやすい
    ・ちょっと動いただけで動悸や息切れがする
    ・ふとしたときにめまいや立ちくらみがする
    ・下まぶたや口の粘膜が白い
    ・顔色が悪い
    ・唇が蒼白
    ・頭痛が頻繫に起こる
    ・肩凝り
    ・耳鳴り
    ・微熱
    ・食欲不振
    ・吐き気
    ・爪がスプーンのようにそり返る

    鉄玉子の販売店は?

    ネットでも販売していますが、
    現物を見たかったのであちこち探した見つけました。

    ホームセンター、ドラッグストア、雑貨店など探しましたが、
    置いていなくて、ネットで東急ハンズで売ってるって見て、
    行ったら、置いてありました。

    鉄玉子を見て感動です。

    東急ハンズで、1620円(税込み)です。

    楽天市場でも買えますよ!

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    感想(576件)

    まとめ

    サプリメントに比べると鉄分量は少ないかもしれませんが、
    安くて、安心して鉄分補給には鉄玉子が最高です。

    鉄玉子の効果や使い方など記事にしてみました。

    今日も読んでくれてありがとうございました。

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