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    ほうれい線を消すための方法!筋肉を鍛えるリガメントほぐしの効果は?

    年齢とともに増えてくるのがほうれい線。

    まだ、若いから
    大丈夫って安心していませんか?

    しかし、

    若いときから出来るほうれい線もあるのです。

    ほうれい線を出来なくするには
    生活習慣もすごく大事なんですね!

    後悔することのないように

    私の知っている、
    ケアの仕方をお教えしたいと思います。

    ただし、
    継続は力なりです!

    頑張りましょうね!!!


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    ほうれい線を消すには?

    ほうれい線を改善する方法

    ・化粧品などで日頃から肌の手入れをする
    ・顔の筋肉を鍛える

    私のおすすめはリガメントほぐしですが、
    ほかにも有名な筋肉を鍛える方法も紹介します。

    化粧品などで日頃から手入れをする・・・

    ほうれい線は、
    「コラーゲン・エラスチン繊維の減少と劣化」や
    「筋肉の衰え」が主な原因です。

    肌にとって大切なのは肌の乾燥を防ぐこと!

    肌にうるおいを与えて
    保湿を怠らないようにしましょう。

    <保湿>
    洗顔・お風呂のあとにたっぷりの化粧水と美容液、
    乳液で保湿。

    「ちょっと多いかな」くらいがちょうどいいです。

    保湿成分の中でも、
    「セラミド」・「コラーゲン」・「ヒアルロン酸」は
    肌の角質層にうるおいを与えてくれるので効果大です。

    <紫外線対策>
    メイクの前に日焼け止めを顔全体にしっかり塗りましょう。

    夏場など紫外線の強いときには、
    こまめに塗り直すことが大切です。

    2〜3時間に1回を目安にしましょう。

    顔の筋肉を鍛える・・・

    体と一緒で、
    何もしないでいると顔の筋肉も衰えるんです。

    筋肉が弱ってくると
    重力に負けてしまい肌がたるんできます。

    いわゆる、
    ほうれい線やシワです!

    自分で簡単にできる
    エクササイズをいくつか紹介しますね。

    ・下回しエクササイズ
    口を閉じた状態で、舌を左回り右回りと
    歯に沿うようにしてゆっくりと20回ほど回します。

    これを1日3セット行いましょう。

    ・ペットボトルエクササイズ

    空のペットボトルを利用します。

    水の量を調整してエクササイズしましょう。

    ① 不要な500mlサイズのペットボトルに少量の水を入れます。(100ml程度)
    ② ペットボトルを口にくわえて持ち上げ、10秒キープします。
    ③ これを3回繰り返して1セットとし、朝晩1セットずつ行います。

    ・リガメントほぐしマッサージ

    リガメントというのは単純に訳すと「靭帯」のことです。

    親指を頬骨の下に入れ込んで揉むだけです。

    ただし、

    下方向に押すのはNGです。

    たくさんすれば効果が期待できると思って
    やりすぎは注意です。

    1日2分にしましょう。

    頬骨の下に親指を入れてみてください

    初めは痛いかも知れませんが、
    ほぐれてくると痛みはなくなってきます。

    目の下は人差し指を寝かせて
    目の上は人差し指で上に押し上げるように。

    ただし、

    目を指でつかないように気をつけましょうね!

    湯船につかりリラックスして行いましょうね。

     ・顔用トレーニングアイテム

    FACIAL FITNESS PAO(フェイシャルフィットネス パオ)
    PAO

    ほうれい線の原因となる衰えた口周りの筋肉だけでなく、
    顔全体の表情筋も鍛えてくれます。

    やり方は簡単!

    口でくわえて左右についたウェイトを上下に揺らすだけ。

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    ほうれい線の原因

    コラーゲン・エラスチンの減少と劣化によるたるみと
    肌の乾燥が原因です。

    ほうれい線には、
    大きく分けて「浅いタイプ 」と「深いタイプ」の
    2種類があります。

    浅いほうれい線(表皮性のしわ)・・・

    浅いほうれい線は「肌表面の乾燥」と
    「むくみ」が主な原因。

    年齢には関係なくできるほうれい線なんです。

    若いからって油断大敵です!

    日頃の保湿ケアを行いましょうね。

    まとめ

    いつまでも若くいたと思うのは、
    人間の欲の一つだと思うんです。

    決して悪い欲ではないですよね!

    努力することで、
    少しでも衰えを防ぐことができます。

    顔に出来るほうれい線を減らすことで
    若く見えます!

    記事で書いた方法を参考にしてみて下さいね。

    ありがとうございました。

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